😞 스트레스가 쌓일 때, 문득 냉장고 문을 열고 맛있는 음식을 찾으신 적 있으신가요? 치킨, 피자, 아이스크림 같은 음식을 눈앞에 두면 순간적으로 마음이 편안해지는 느낌이 들 때도 있을 것입니다. 그러나 그 후 찾아오는 죄책감과 건강에 대한 염려로 더 큰 스트레스를 느껴본 경험도 있으실 겁니다.이처럼, 스트레스를 먹는 것으로 푸는 행동은 단순히 개인의 의지 부족이 아니라, 우리는 심리적, 생물학적 요인에 의해 그러한 행동을 반복하게 됩니다. 이번 글에서는 스트레스성 폭식의 원인, 심리적 그리고 생리적 메커니즘, 그리고 이를 극복하기 위한 방법으로 널리 사용되는 "인지행동치료"에 대해 구체적으로 설명하겠습니다.1. 스트레스성 폭식이란 무엇인가?가. 스트레스를 먹는 것으로 해결하려는 본능 🥐스트레스성 폭..