건강한 삶을 위해 누구나 알고 지켜야 할 기본, 바로 잘 먹는 것입니다. 특히 과일과 채소는 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 단순히 과일과 채소를 많이 먹는 것이 답은 아닙니다. 나의 건강 상태와 필요에 맞는 기능성 과일과 채소를 선택하고 섭취하는 것이야말로 진정한 건강 관리의 열쇠가 됩니다.오늘 이 글에서는 우리 몸에 필요한 기능성 과일과 채소에 대해 알아보고, 각 영양소와 효능, 그리고 이를 활용한 간단한 섭취 방법까지 소개하겠습니다. 건강을 채우는 과일과 채소의 세계로 함께 떠나보세요!1. 기능성 과일과 채소란 무엇인가요?1) 일반 과일·채소 vs. 기능성 과일·채소일반적인 과일과 채소는 기본적인 비타민과 미네랄을 공급하지만, 기능성 과일·채소는 특정한 건..