현대인의 생활에서 스마트폰과 컴퓨터는 없어서는 안 될 필수품이지만, 편리함 뒤에는 '거북목', '목디스크' 같은 질환이 자주 따라옵니다. 특히 나쁜 자세로 장시간 앉아 있거나 긴장한 상태로 숨을 쉬면서 목과 어깨에 불필요한 부담이 생기곤 합니다.그렇다면, 이런 목 건강 문제를 예방하는 데*'바른 호흡법'이 얼마나 중요한지 알고 계셨나요? 단순히 호흡만 바꿔도 목과 어깨의 긴장을 줄이고 디스크 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다.이 글에서는 목 건강을 지키는 데 필수적인 바른 호흡법과 자세, 관련 효과적인 운동법을 재미있고 알차게 소개합니다. 디스크 예방만큼 중요한 건 꾸준한 관리니까요! 시작해봅시다.1. 목디스크, 왜 생길까?🦴 현대인의 고질병, 목디스크의 원인 파헤치기1-1. 목디스크란?목디스크(경추 ..